Migdałowe Pancakes z Kiwi i Orzechami
340g
36,5
Białko
63,5
Tłuszcz
48,2
Węglowodany
877
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka migdałowa
50 g / 290 kcal .
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal .
Jajka kurze
50 g / 70 kcal .
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Pilos High Protein Pudding czekoladowy
100 g / 79 kcal .
Kiwi owoc
70 g / 43 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę migdałową, płatki owsiane i jajka, aż do uzyskania jednolitej masy.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Wylej porcje ciasta na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
Smaż pancakes z obu stron przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i puszyste.
Obierz kiwi i pokrój w plasterki.
Posiekaj orzechy włoskie na drobne kawałki.
Na usmażone pancakes nałóż plasterki kiwi i posyp posiekanymi orzechami włoskimi.
Na koniec polej pancakes puddingiem proteinowym czekoladowym.