Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Migdałowe Pancakes z Kiwi i Orzechami
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
340g
Na porcję
18,3
Biał.
31,8
Tłusz.
24,1
Węgle
439
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę migdałową, płatki owsiane i jajka, aż do uzyskania jednolitej masy.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Wylej porcje ciasta na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
Smaż pancakes z obu stron przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i puszyste.
Obierz kiwi i pokrój w plasterki.
Posiekaj orzechy włoskie na drobne kawałki.
Na usmażone pancakes nałóż plasterki kiwi i posyp posiekanymi orzechami włoskimi.
Na koniec polej pancakes puddingiem proteinowym czekoladowym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.