Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane gofry z orzechami włoskimi
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
30 min
541g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Płatki owsiane i orzechy włoskie zmiel w blenderze na mąkę.
W jednej misce wymieszaj przygotowaną mąkę owsiano-orzechową, sodę oczyszczoną i sól.
W drugiej misce połącz jogurt naturalny, jajka i erytrytol. Mieszaj do połączenia składników.
Stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, cały czas mieszając, aż uzyskasz gładkie, jednolite ciasto.
Rozgrzej gofrownicę. Nakładaj porcje ciasta i piecz gofry przez 3 do 5 minut, aż staną się złociste i chrupiące.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.