Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie tosty z twarogiem, miodem i malinami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
271g
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Twaróg półtłusty / ser biały
100 g / 120 kcal
Chleb żytni
60 g / 125 kcal
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze przez 2-3 minuty, aż staną się lekko chrupiące.
Na każdą kromkę pieczywa nałóż równomiernie twaróg półtłusty.
Polej twaróg miodem, a następnie ułóż świeże maliny.
Posyp kanapki posiekanymi orzechami włoskimi i odrobiną cynamonu mielonego.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.