Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni Tost z Masłem, Owocami i Migdałami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
215g
Na porcję
13,6
Biał.
23,1
Tłusz.
45,8
Węgle
435
kcal
Bogaty w:
Witamina E 82%
Błonnik 49%
Foliany (B9) 47%
Witamina B2 (Ryboflawina) 40%
Magnez 39%
Fosfor 39%
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Podgrzej kromkę chleba żytniego w tosterze przez 2-3 minuty lub na rozgrzanej patelni przez 1-2 minuty z każdej strony, aż będzie lekko chrupiąca.
Posmaruj podgrzany chleb równomiernie masłem orzechowym.
Ułóż na wierzchu plasterki banana, maliny i borówki amerykańskie.
Posyp całość płatkami migdałów.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.