Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Gruszką, Miodem i Orzechami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
521g
Na porcję
11,0
Biał.
18,5
Tłusz.
54,0
Węgle
431
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W garnku podgrzej mleko migdałowe na średnim ogniu. Dodaj płatki owsiane i gotuj, mieszając, przez około 5 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Dodaj cynamon mielony, dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze przez 1 minutę.
Pokrojoną gruszkę dodaj do owsianki i gotuj przez 2-3 minuty, aż lekko zmięknie.
Przełóż owsiankę do miski, dodaj nasiona chia i posiekane orzechy włoskie.
Polej owsiankę miodem przed podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.