Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Gruszką, Miodem i Orzechami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
521g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Gruszkę umyj i pokrój w kostkę. Orzechy włoskie posiekaj.
Do garnka wlej mleko migdałowe, dodaj płatki owsiane, nasiona chia i cynamon. Wymieszaj.
Gotuj na średnim ogniu przez około 5 minut, mieszając, aż owsianka zacznie gęstnieć.
Dodaj pokrojoną gruszkę i gotuj jeszcze przez 2-3 minuty, aż owoc lekko zmięknie, a owsianka osiągnie pożądaną konsystencję.
Przełóż owsiankę do miski. Polej miodem i posyp posiekanymi orzechami włoskimi.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.