Owsianka z Bananem, Miodem i Dynią
15 min
443g
21,5
Białko
22,9
Tłuszcz
99,9
Węglowodany
680
kcal
Potrzebne produkty:
Jabłko
50 g / 26 kcal .
Nasiona dyni suszone
30 g / 168 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Banan
50 g / 47 kcal .
Płatki owsiane
80 g / 296 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Instrukcja przygotowania
W garnku zagotuj mleko migdałowe z płatkami owsianymi i szczyptą soli.
Zmniejsz ogień do minimum i gotuj, mieszając, przez 5-7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Przełóż owsiankę do miseczki.
Dodaj pokrojonego banana i jabłko.
Posyp nasionami dyni i cynamonem.
Polej miodem.