Owsianka z Granatem, Pekanami i Miodem
15 min
410g
22,6
Białko
39,6
Tłuszcz
87,0
Węglowodany
770
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Granaty, surowe
80 g / 66 kcal .
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal .
Orzechy pekan
30 g / 207 kcal .
Instrukcja przygotowania
W rondelku zagotuj mleko krowie 2%.
Wsyp płatki owsiane do gotującego się mleka i gotuj na małym ogniu, mieszając regularnie, przez około 5-7 minut, aż owsianka zgęstnieje i osiągnie kremową konsystencję.
Przełóż ugotowaną owsiankę do miseczki.
Dodaj masło orzechowe i delikatnie wymieszaj.
Posyp wierzch owsianki ziarnami granatu i posiekanymi orzechami pekan.
Skrop miodem do smaku.
Podawaj na ciepło.