Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Nocna Owsianka z Czekoladą i Truskawkami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
soję
450g
Na porcję
14,0
Biał.
15,0
Tłusz.
60,1
Węgle
447
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W średniej misce połącz płatki owsiane, mleko, miód i nasiona chia.
Dodaj kostkę gorzkiej czekolady 64% pokrojoną na małe kawałki. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się połączyły.
Przełóż mieszankę do dwóch słoików lub zamykanych pojemników, dzieląc ją równo.
Zamknij słoiki i wstaw do lodówki na co najmniej 6 godzin, a najlepiej na całą noc.
Przed podaniem dobrze wymieszaj owsiankę, aby uzyskać jednolitą konsystencję.
Podawaj z pokrojonymi, świeżymi truskawkami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.