Kiwi, Szpinak & Chia Smoothie Bowl
15 min
720g
31,3
Białko
30,9
Tłuszcz
94,7
Węglowodany
764
kcal
Potrzebne produkty:
Kiwi owoc
125 g / 76 kcal .
Garść surowy Szpinaku
100 g / 23 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Nasiona dyni suszone
30 g / 168 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż szpinak, 1 kiwi, banana, jogurt naturalny, płatki owsiane i sok z cytryny (około 1 łyżeczki). Zmiksuj na gładką masę.
Przelej smoothie do miski.
Posyp wierzch nasionami chia, ułóż plasterki pozostałego kiwi, truskawki, borówki amerykańskie i posyp nasionami dyni.
Podawaj od razu.