Sałatka z Arbuza, Twarogu i Mięty
15 min
552g
20,8
Białko
19,8
Tłuszcz
32,2
Węglowodany
364
kcal
Potrzebne produkty:
Arbuz
200 g / 60 kcal .
Twaróg półtłusty / ser biały
100 g / 120 kcal .
Mięta surowa
2 garście
Cebula czerwona
30 g / 12 kcal .
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Ogórek gruntowy
150 g / 23 kcal .
Instrukcja przygotowania
Arbuza i ogórka pokrój w kostkę o boku około 2 cm.
Czerwoną cebulę pokrój w cienkie plasterki.
Twaróg półtłusty pokrusz lub pokrój w kostkę.
W dużej misce wymieszaj arbuza, ogórka, cebulę i twaróg.
Posiekaj miętę i dodaj do sałatki.
Skrop całość sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.
Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby się połączyły.