Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z Pomidorem, Papryką i Kolendrą
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
307g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki obierz, pokrój w drobną kostkę i ugotuj w osolonej wodzie do miękkości, a następnie odcedź.
Na patelni rozgrzej masło. Zeszklij na nim posiekaną cebulę.
Dodaj pokrojone w kostkę pomidora i paprykę. Smaż przez kilka minut, aż warzywa zmiękną.
Na patelnię dodaj ugotowane ziemniaki i krótko podsmaż z warzywami.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Wlej masę jajeczną na patelnię. Mieszaj delikatnie, aż jajka osiągną pożądaną konsystencję.
Przed podaniem posyp jajecznicę posiekaną kolendrą.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.