Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z Pomidorem, Papryką i Kolendrą
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
307g
Na porcję
18,4
Biał.
20,9
Tłusz.
12,9
Węgle
307
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu.
Pokrój cebulę czerwoną w drobną kostkę i dodaj na patelnię. Smaż przez 3-4 minuty, aż stanie się miękka.
Pokrój paprykę czerwoną i pomidora malinowego w kostkę. Dodaj do cebuli i smaż przez 3-4 minuty.
W misce roztrzep jajka kurze z solą i pieprzem.
Wlej jajka na patelnię z warzywami i delikatnie mieszaj, aż jajka się zetną.
Posiekaj kolendrę i posyp nią gotową jajecznicę przed podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.