Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z makrelą i szczypiorkiem
›
Zawiera:
laktozę
jajka
ryby
Śniadanie
15 min
292g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Makrelę oczyść ze skóry i ości, mięso pokrój w kawałki około 1 cm. Szczypiorek posiekaj.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Na patelni rozpuść masło na średnim ogniu. Wrzuć makrelę i smaż 3 do 4 minut, mieszając, aż mięso stanie się matowe i białe w środku.
Wlej jajka na patelnię i smaż na małym ogniu, delikatnie mieszając, aż jajecznica się zetnie.
Przełóż na talerz i posyp szczypiorkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.