Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni tost z twarogiem, gruszką i miodem
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
489g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pokrój jabłko i gruszkę w cienkie plasterki, pozostawiając skórkę.
Na suchej patelni podpraż orzechy włoskie przez 2-3 minuty na średnim ogniu, aż lekko się zarumienią i zaczną pachnieć. Zdejmij z patelni i odstaw.
W misce wymieszaj twaróg z miodem, cynamonem i szczyptą soli do uzyskania gładkiej konsystencji.
Podpiecz kromki chleba żytniego w tosterze lub na suchej patelni, aż będą chrupiące.
Na ciepłych tostach rozsmaruj masę twarogową. Na wierzchu ułóż plasterki jabłka i gruszki.
Całość posyp podprażonymi orzechami i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.