Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Krem z Awokado, Cytryny i Chia
›
Zawiera:
orzechy
Śniadanie
15 min
414g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj awokado: Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój miąższ na mniejsze kawałki.
Blendowanie: Umieść pokrojone awokado, sok z cytryny, nasiona chia i miód (opcjonalnie) w blenderze. Dopraw solą i pieprzem.
Dodaj mleko migdałowe: Jeśli chcesz uzyskać rzadszą konsystencję, dodaj stopniowo mleko migdałowe, blendując do uzyskania pożądanej konsystencji.
Blenduj: Blenduj wszystkie składniki na gładki, kremowy krem.
Odstaw: Przełóż krem do miseczki i odstaw na około 10 minut, aby nasiona chia napęczniały i zagęściły krem.
Podawanie: Udekoruj listkami bazylii. Podawaj od razu jako zdrową przekąskę, smarowidło do pieczywa lub dip do warzyw.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.