Krem z Awokado, Cytryny i Chia
15 min
414g
10,4
Białko
41,2
Tłuszcz
50,2
Węglowodany
600
kcal
Potrzebne produkty:
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Awokado, surowe
200 g / 334 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal .
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Miód
30 g / 91 kcal .
Bazylia, świeża
0.5 garści
Instrukcja przygotowania
Przygotuj awokado: Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój miąższ na mniejsze kawałki.
Blendowanie: Umieść pokrojone awokado, sok z cytryny, nasiona chia i miód (opcjonalnie) w blenderze. Dopraw solą i pieprzem.
Dodaj mleko migdałowe: Jeśli chcesz uzyskać rzadszą konsystencję, dodaj stopniowo mleko migdałowe, blendując do uzyskania pożądanej konsystencji.
Blenduj: Blenduj wszystkie składniki na gładki, kremowy krem.
Odstaw: Przełóż krem do miseczki i odstaw na około 10 minut, aby nasiona chia napęczniały i zagęściły krem.
Podawanie: Udekoruj listkami bazylii. Podawaj od razu jako zdrową przekąskę, smarowidło do pieczywa lub dip do warzyw.