Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tarta Tatin z Gruszkami, Miodem i Cynamonem
›
Zawiera:
orzechy
Obiad
Kolacja
50 min
398g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę migdałową ze szczyptą soli. Dodaj część oleju kokosowego i rozcieraj palcami, aż powstaną grudki.
Stopniowo dodawaj zimną wodę, zagniatając, aż ciasto uformuje się w kulę. Owiń ciasto i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
Gruszki obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój na ćwiartki. Skrop sokiem z cytryny, aby nie ściemniały.
Na patelni, która może być używana w piekarniku, rozgrzej resztę oleju kokosowego z miodem i cynamonem. Gdy składniki się połączą, ułóż na patelni gruszki.
Karmelizuj gruszki na małym ogniu przez 5-7 minut, aż lekko się zrumienią. Zdejmij patelnię z ognia.
Piekarnik nagrzej do 180°C. Ciasto wyjmij z lodówki i rozwałkuj na okrągły placek, nieco większy niż średnica patelni.
Przykryj ciastem gruszki na patelni, a brzegi ciasta wsuń do środka. Piecz przez 25-30 minut, aż ciasto będzie złociste.
Po upieczeniu ostrożnie wyjmij tartę z piekarnika i odstaw na 5-10 minut. Przykryj patelnię dużym talerzem i szybkim ruchem odwróć, aby tarta znalazła się na talerzu gruszkami do góry. Udekoruj listkami mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.