Bananowo-jagodowe smoothie bowl z granolą
15 min
585g
36,4
Białko
70,2
Tłuszcz
88,2
Węglowodany
1098
kcal
Potrzebne produkty:
Borówka Amerykańska
70 g / 40 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Masło orzechowe
15 g / 89 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Nasiona dyni suszone
30 g / 168 kcal .
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie smoothie: W blenderze umieść banana, borówki amerykańskie, mleko migdałowe, masło orzechowe i nasiona chia (jeśli używasz). Blenduj, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, jeśli smoothie jest zbyt gęste, lub więcej mrożonych owoców, jeśli chcesz uzyskać jeszcze bardziej gęstą konsystencję.
Przygotowanie smoothie bowl: Przelej smoothie do miseczki.
Dekoracja: Udekoruj wierzch płatkami owsianymi, świeżymi truskawkami, malinami, posiekanymi orzechami włoskimi, migdałami i nasionami dyni według własnego gustu.
Podanie: Podawaj od razu, aby smoothie bowl było świeże i chłodne.