Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Malinowo-Buraczane Smoothie z Miodem i Miętą
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
15 min
382g
Na porcję
9,1
Biał.
3,9
Tłusz.
55,1
Węgle
269
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Buraka umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Umieść w blenderze pokrojonego buraka, maliny, jogurt naturalny, miód oraz sok wyciśnięty z cytryny.
Miksuj wszystkie składniki na gładką masę przez około 1-2 minuty.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj odrobinę wody lub kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Przelej smoothie do szklanki, udekoruj listkami mięty i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.