Malinowo-Buraczane Smoothie z Miodem i Miętą
15 min
382g
9,1
Białko
3,9
Tłuszcz
55,1
Węglowodany
269
kcal
Potrzebne produkty:
Buraki surowe
50 g / 22 kcal .
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Maliny surowe
100 g / 52 kcal .
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Buraka umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Umieść w blenderze pokrojonego buraka, maliny, jogurt naturalny, miód oraz sok wyciśnięty z cytryny.
Miksuj wszystkie składniki na gładką masę przez około 1-2 minuty.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj odrobinę wody lub kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Przelej smoothie do szklanki, udekoruj listkami mięty i podawaj od razu.