Jogurt z Miodem, Orzechami i Owocami
15 min
381g
21,8
Białko
38,9
Tłuszcz
94,6
Węglowodany
767
kcal
Potrzebne produkty:
Migdały
30 g / 174 kcal .
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal .
Figi surowe
30 g / 22 kcal .
Suszone morele
30 g / 72 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Rodzynki
30 g / 90 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotuj orzechy: Jeśli orzechy włoskie i migdały są surowe, podpraż je na suchej patelni przez 2-3 minuty na średnim ogniu, aż będą lekko złociste i zaczną pachnieć. Następnie posiekaj je na mniejsze kawałki.
Przygotuj suszone owoce: Pokrój suszone morele i figi na drobne kawałki. Opcjonalnie, możesz je namoczyć w ciepłej wodzie przez kilka minut, aby zmiękły. Następnie odsącz je.
Złóż deser: W miseczce umieść jogurt naturalny.
Polej jogurt miodem, rozprowadzając go równomiernie.
Posyp jogurt posiekanymi orzechami włoskimi, migdałami, suszonymi morelami, figami i rodzynkami.
Opcjonalnie: Posyp całość szczyptą cynamonu mielonego.
Podawaj od razu po przygotowaniu.