Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Bananem, Miodem i Orzechami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
30 min
497g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W średnim garnku podgrzej mleko migdałowe na średnim ogniu. Dodaj szczyptę soli.
Gdy mleko zacznie wrzeć, wsyp płatki owsiane. Zmniejsz ogień i gotuj przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje. W razie potrzeby dolej więcej mleka migdałowego.
Pokrój banana na plasterki. Połowę plasterków dodaj do gotującej się owsianki i wymieszaj.
Przełóż owsiankę do miski.
Udekoruj wierzch pozostałymi plasterkami banana.
Dodaj 2 łyżki masła orzechowego.
Posyp 1 łyżką siemienia lnianego i szczyptą cynamonu.
Polej całość łyżeczką miodu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.