Czekoladowa owsianka z bananem i migdałami
580g
37,8
Białko
42,3
Tłuszcz
88,8
Węglowodany
887
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
100 g / 93 kcal .
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Pilos High Protein Pudding czekoladowy
150 g / 119 kcal .
Instrukcja przygotowania
Wlej mleko migdałowe do małego garnka i podgrzewaj na średnim ogniu.
Dodaj płatki owsiane do garnka i gotuj na średnim ogniu, mieszając, przez około 5-7 minut, aż płatki wchłoną większość mleka i zmiękną.
Pokrój banana na plasterki i dodaj do owsianki, delikatnie mieszając.
Dodaj masło orzechowe do owsianki i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Przełóż owsiankę do miski. Na wierzch wyłóż Pilos High Protein Pudding czekoladowy.
Posiekaj migdały i kostkę gorzkiej czekolady. Posyp nimi wierzch owsianki.