Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Sałatka z Melona, Burraty i Rukoli
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Kolacja
15 min
443g
Na porcję
13,1
Biał.
37,8
Tłusz.
12,5
Węgle
437
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Melona miodowego obierz ze skóry i pokrój w cienkie plasterki lub kostkę. Ułóż na talerzu lub półmisku.
Na melonie ułóż garść świeżej rukoli.
Kulę burraty delikatnie rozerwij na mniejsze kawałki i rozłóż na rukoli i melonie.
Całość skrop oliwą z oliwek i octem balsamicznym.
Dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem do smaku.
Posyp sałatkę świeżymi listkami mięty.
Na suchej patelni upraż orzeszki piniowe na złoty kolor, około 3-5 minut na średnim ogniu. Posyp nimi sałatkę.
Sałatkę podawaj od razu lub schłodzoną.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.