Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tofu z warzywami pieczone z curry
›
Zawiera:
gluten
soję
Obiad
Kolacja
50 min
762g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Piekarnik rozgrzej do 220°C.
Tofu pokrój w kostkę i wymieszaj z curry, częścią soli i pieprzu.
Marchew pokrój w plastry, brokuł podziel na różyczki, paprykę pokrój w paski.
Warzywa wymieszaj z oliwą, resztą soli i pieprzu, rozłóż na blasze z papierem i piecz 15 minut.
Dodaj tofu, przemieszaj i piecz jeszcze 10 do 15 minut, aż warzywa będą miękkie, a tofu się zrumieni.
Przełóż na talerz i skrop sosem sojowym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.