Polecany artykuł
Orzeźwiająca sałatka z arbuza i twarogu
›
Zawiera:
laktozę
Obiad
Kolacja
15 min
612g
Potrzebne produkty:
Arbuz
200 g / 60 kcal 0.5 plastra
Cebula czerwona
30 g / 12 kcal 3 łyżki
Pieprz czarny
2 szczypty
Twaróg półtłusty / ser biały
80 g / 96 kcal 4 łyżki
Sól
2 szczypty
Cytryna
50 g / 15 kcal 5 plastrów
Miód
15 g / 46 kcal 2 łyżeczki
Ogórek gruntowy
200 g / 30 kcal 2 sztuki
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal 1.5 łyżka
Mięta surowa
15 g / 7 kcal 3 garście
Instrukcja przygotowania
Arbuza pokrój w kostkę i usuń pestki, ogórka w półplasterki, cebulę w cienkie piórka, miętę posiekaj, twaróg pokrusz.
Sos: oliwa, sok z cytryny, miód, szczypta soli i pieprz (sól i pieprz podkręcają słodycz arbuza).
Wymieszaj arbuza, ogórka, cebulę i miętę z sosem, na wierzch pokrusz twaróg.
Podawaj od razu, schłodzone.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.