Orzeźwiająca Sałatka z Arbuza i Twarogu
15 min
627g
17,7
Białko
24,0
Tłuszcz
57,8
Węglowodany
482
kcal
Potrzebne produkty:
Arbuz
200 g / 60 kcal .
Cebula czerwona
30 g / 12 kcal .
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Twaróg półtłusty / ser biały
80 g / 96 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Ogórek gruntowy
200 g / 30 kcal .
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal .
Mięta surowa
7 garści
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Arbuza, ogórka i czerwoną cebulę pokrój w kostkę lub plasterki. Miętę posiekaj. Twaróg pokrusz.
Przygotuj dressing: W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, miód, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
W dużej misce połącz arbuza, ogórka, czerwoną cebulę, twaróg i miętę.
Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
Podawaj natychmiast jako orzeźwiający posiłek.