Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z pieczarkami i twarogiem na razowcu
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
262g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pieczarki umyj i pokrój w plasterki. Szczypiorek posiekaj.
Na patelni rozgrzej oliwę. Wrzuć pieczarki i smaż, aż zmiękną i się zarumienią.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Wlej masę jajeczną na patelnię z pieczarkami. Smaż, mieszając, aż jajecznica uzyska pożądaną konsystencję.
Pod koniec smażenia dodaj posiekany szczypiorek i wymieszaj.
Chleb razowy podpiecz w tosterze lub na suchej patelni.
Na grzankach rozsmaruj twaróg, a na wierzch wyłóż gotową jajecznicę.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.