Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z Pieczarkami i Czosnkiem
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
244g
Na porcję
19,7
Biał.
22,6
Tłusz.
2,3
Węgle
289
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pieczarki umyj i pokrój w cienkie plasterki.
Ząbek czosnku obierz i drobno posiekaj.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 1 minutę, aż zacznie wydzielać aromat.
Dodaj pokrojone pieczarki i smaż przez około 5 minut, aż zmiękną i lekko się zrumienią.
W misce rozbij jajka i dokładnie wymieszaj.
Wlej jajka na patelnię z pieczarkami i delikatnie mieszaj, aż jajka się zetną.
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Posiekaj natkę pietruszki i posyp nią jajecznicę.
Podawaj jajecznicę na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.