Żeberka wołowe
179
kcal
Białko
19,6 g (45%)
Tłuszcze
10,7 g (55%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
3
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 17%
0
ORAC
0,92
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na Żelazo
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Żeberka wołowe
- Żelazo — 18% RWS w 100 g
- Potas — 16% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Żelazo (mg) | 2,6 | |
| Potas (mg) | 312,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,5 | – |
| Sód (mg) | 80,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 71,0 | – |
Komu polecamy · Żeberka wołowe
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 18% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 19,6 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Wołowina
Żeberka wołowe — #10 z 12 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
328,4
206 kcal
2
315,4
158 kcal
3
291,6
150 kcal
4
281,8
145 kcal
5
255,6
214 kcal
6
222,1
113 kcal
7
221,5
274 kcal
8
219,2
105 kcal
9
132,5
85 kcal
10
27,5
179 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Żeberka wołowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Żeberka wołowe zawiera 179 kcal na 100 g. W tym białko: 19,6 g, tłuszcze: 10,7 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera żeberka wołowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Żeberka wołowe to: Potas (15% RWS), Żelazo (18% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany żeberka wołowe? ▾
Produkt Żeberka wołowe jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 3/100 (Niski).