Suszone papryki ancho
281
kcal
Białko
11,9 g (15%)
Tłuszcze
8,2 g (23%)
Węglowodany
51,4 g (63%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 86.4%
Witaminy 75%
Minerały 65%
Antyoksydanty 4%
★
100 g pokrywa 253% dziennego zapotrzebowania na Witamina B6
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Suszone papryki ancho
- Witamina B6 — 253% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 161% RWS w 100 g
- Witamina A — 128% RWS w 100 g
- Potas — 121% RWS w 100 g
- Błonnik — 86% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 26,0
1 : 26 = na 1 g Omega-3 przypada 26 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
4% Ω-3 · 96% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,16 g
Omega-6 (n-6)
4,27 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1176,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 3,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 2,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 1022,0 | |
| Potas (mg) | 2411,0 | |
| Błonnik (g) | 21,6 | |
| Żelazo (mg) | 10,9 | |
| Mangan (mg) | 1,3 | |
| Miedź (mg) | 0,5 | |
| Niacyna (mg) | 6,4 | |
| Foliany (µg) | 69,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 2,0 | |
| Magnez (mg) | 113,0 | |
| Fosfor (mg) | 201,0 | |
| Woda (g) | 22,6 | – |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 1,4 | |
| Wapń (mg) | 61,0 | |
| Popiół (g) | 5,9 | – |
| Selen (µg) | 2,9 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 4,5 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 4,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 4,3 | – |
| Witamina C (mg) | 2,0 | |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,7 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,8 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,7 | – |
| Leucyna (g) | 0,6 | – |
| Arginina (g) | 0,6 | – |
| Lizyna (g) | 0,5 | – |
| Prolina (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 43,0 | – |
Komu polecamy · Suszone papryki ancho
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 21,6 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 34% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 78% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 120% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Suszone papryki ancho — #17 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #17. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Suszone papryki ancho – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Suszone papryki ancho zawiera 281 kcal na 100 g. W tym białko: 11,9 g, tłuszcze: 8,2 g, węglowodany: 51,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera suszone papryki ancho? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Suszone papryki ancho to: Błonnik (86% RWS), Potas (120% RWS), Witamina A (127% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany suszone papryki ancho? ▾
Produkt Suszone papryki ancho jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera suszone papryki ancho? ▾
Produkt Suszone papryki ancho zawiera 21,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 86% dziennego zapotrzebowania.