Kiełbaska z indyka
158
kcal
Białko
15,1 g (38%)
Tłuszcze
8,8 g (50%)
Węglowodany
4,7 g (12%)
58
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Minerały 69%
Antyoksydanty 39%
★
100 g pokrywa 69% dziennego zapotrzebowania na Żelazo
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Kiełbaska z indyka
- Żelazo — 69% RWS w 100 g
- Selen — 40% RWS w 100 g
- Witamina C — 38% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 27% RWS w 100 g
- Fosfor — 26% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Żelazo (mg) | 9,6 | |
| Woda (g) | 68,5 | – |
| Selen (µg) | 22,2 | |
| Witamina C (mg) | 30,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Fosfor (mg) | 185,0 | |
| Niacyna (mg) | 3,7 | |
| Cynk (mg) | 2,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 197,0 | |
| Magnez (mg) | 25,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Retinol (µg) | 43,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 43,0 | |
| Foliany (µg) | 8,0 | |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,4 | – |
| Cukry ogółem (g) | 3,2 | – |
| Wapń (mg) | 21,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,4 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,4 | – |
| Sód (mg) | 928,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,9 | – |
| Cholesterol (mg) | 53,0 | – |
Komu polecamy · Kiełbaska z indyka
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 68% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 38% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 15,1 g/100 g
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
928 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Wędliny
Kiełbaska z indyka — #5 z 18 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
373,1
368 kcal
2
367,3
341 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-is-prosciutto-6c23ad1e0ef24b7f8979600a442e8c74.jpg)
304,4
195 kcal
4
292,6
378 kcal
5
287,3
158 kcal
6
237,3
134 kcal
7
223,1
251 kcal
8
205,8
337 kcal
9
205,8
337 kcal
10
205,8
337 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Kiełbaska z indyka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kiełbaska z indyka zawiera 158 kcal na 100 g. W tym białko: 15,1 g, tłuszcze: 8,8 g, węglowodany: 4,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kiełbaska z indyka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kiełbaska z indyka to: Fosfor (26% RWS), Witamina B6 (27% RWS), Witamina C (38% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany kiełbaska z indyka? ▾
Produkt Kiełbaska z indyka jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 58/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera kiełbaska z indyka? ▾
Produkt Kiełbaska z indyka zawiera 0,9 g błonnika na 100 g.