Ogórek konserwowy
12
kcal
Białko
0,3 g (11%)
Tłuszcze
0,1 g (8%)
Węglowodany
2,3 g (81%)
3
Gęstość odżywcza
Niski — 3 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 2.8%
150
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 10 mg
Oksalany
Medium · 15 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
1 najcenniejszych składników w produkcie Ogórek konserwowy
- Witamina K — 19% RWS w 100 g
Wartości odżywcze
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 92,5 | – |
| Witamina K (µg) | 14,3 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Błonnik (g) | 0,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 781,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 15,0 | – |
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
781 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Marynaty
Ogórek konserwowy — #9 z 15 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
228,9
149 kcal
2
205,8
337 kcal
3
160,6
48 kcal
4
150,3
23 kcal
5
108,4
145 kcal
6
100,5
148 kcal
7
55,1
14 kcal
8
36,2
13 kcal
9
28,5
12 kcal
10
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1372096873-2000-4fa13f9336234e85827fb5538109ad96.jpg)
9,1
19 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Ogórek konserwowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ogórek konserwowy zawiera 12 kcal na 100 g. W tym białko: 0,3 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 2,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ogórek konserwowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ogórek konserwowy to: Witamina K (19% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera ogórek konserwowy? ▾
Produkt Ogórek konserwowy zawiera 0,7 g błonnika na 100 g.