Kapary konserwowe
- Miedź — 37% RWS w 100 g
- Witamina K — 33% RWS w 100 g
- Błonnik — 13% RWS w 100 g
- Żelazo — 12% RWS w 100 g
- Foliany — 12% RWS w 100 g
1 : 1 = na 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 96,0 | – |
| Woda (g) | 83,9 | – |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Witamina K (µg) | 24,6 | |
| Błonnik (g) | 3,2 | |
| Żelazo (mg) | 1,7 | |
| Foliany (µg) | 23,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 33,0 | |
| Popiół (g) | 8,0 | – |
| Witamina E (mg) | 0,9 | |
| Witamina C (mg) | 4,3 | |
| Wapń (mg) | 40,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,7 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Sód (mg) | 2348,0 | – |
| Selen (µg) | 1,2 | |
| Potas (mg) | 40,0 | |
| Fitosterole (mg) | 48,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 83,0 (1% RWS) |
Kapary konserwowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kapary konserwowe zawiera 23 kcal na 100 g. W tym białko: 2,4 g, tłuszcze: 0,9 g, węglowodany: 4,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kapary konserwowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kapary konserwowe to: Foliany (11% RWS), Żelazo (11% RWS), Błonnik (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany kapary konserwowe? ▾
Produkt Kapary konserwowe jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 29/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera kapary konserwowe? ▾
Produkt Kapary konserwowe zawiera 3,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 13% dziennego zapotrzebowania.