Biały pieprz
296
kcal
Białko
10,4 g (12%)
Tłuszcze
2,1 g (6%)
Węglowodany
68,6 g (82%)
99
Gęstość odżywcza
Doskonały — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Witaminy 12%
Minerały 70%
Antyoksydanty 16%
★
100 g pokrywa 215% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Biały pieprz
- Mangan — 215% RWS w 100 g
- Błonnik — 105% RWS w 100 g
- Żelazo — 102% RWS w 100 g
- Miedź — 91% RWS w 100 g
- Wapń — 33% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1238,0 | – |
| Mangan (mg) | 4,3 | |
| Błonnik (g) | 26,2 | |
| Żelazo (mg) | 14,3 | |
| Miedź (mg) | 0,9 | |
| Wapń (mg) | 265,0 | |
| Witamina C (mg) | 21,0 | |
| Fosfor (mg) | 176,0 | |
| Magnez (mg) | 90,0 | |
| Woda (g) | 11,4 | – |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Selen (µg) | 3,1 | |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Potas (mg) | 73,0 | |
| Popiół (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,6 | – |
| Fitosterole (mg) | 55,0 | – |
| Sód (mg) | 5,0 | – |
Komu polecamy · Biały pieprz
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 26,2 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 102% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 33% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 26% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Biały pieprz — #33 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #33. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Biały pieprz – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Biały pieprz zawiera 296 kcal na 100 g. W tym białko: 10,4 g, tłuszcze: 2,1 g, węglowodany: 68,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera biały pieprz? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Biały pieprz to: Wapń (33% RWS), Miedź (91% RWS), Żelazo (102% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany biały pieprz? ▾
Produkt Biały pieprz jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 99/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera biały pieprz? ▾
Produkt Biały pieprz zawiera 26,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 105% dziennego zapotrzebowania.