Kmin rzymski suszony

375 kcal

Białko 17,8 g (16%)

Tłuszcze 22,3 g (45%)

Węglowodany 44,2 g (39%)

Gęstość odżywcza

Bardzo dobry — na podstawie 23 składników z istotnym % RWS

Profil żywieniowy

Błonnik 42% Witaminy 34% Minerały 97% Antyoksyd. 14%

★

100 g pokrywa 474% dziennego zapotrzebowania na Żelazo

Referencyjna wartość spożycia (RWS)

Przyprawy suszone

5 najcenniejszych składników w produkcie Kmin rzymski suszony

Omega-3 : Omega-6

1 : 17,6

n-3: 0,18 g n-6: 3,10 g

Wartości odżywcze · pełna lista USDA

(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)

Składnik	Wartość	% RWS
Energia (kJ)	1567,0	–
Żelazo (mg)	66,4	474%
Mangan (mg)	3,3	167%
Wapń (mg)	931,0	116%
Magnez (mg)	366,0	98%
Potas (mg)	1788,0	89%
Miedź (mg)	0,9	87%
Fosfor (mg)	499,0	71%
Tiamina (mg)	0,6	57%
Cynk (mg)	4,8	48%
Błonnik (g)	10,5	42%
Witamina B6 (mg)	0,4	31%
Niacyna (mg)	4,6	29%
Witamina E (mg)	3,3	28%
Ryboflawina (mg)	0,3	24%
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g)	14,0	–
MUFA 18:1 (g)	13,6	–
Witamina C (mg)	7,7	10%
Selen (µg)	5,2	9%
Woda (g)	8,1	–
Witamina A (µg RAE)	64,0	8%
Beta-karoten (µg)	762,0	8%
Popiół (g)	7,6	–
Witamina K (µg)	5,4	7%
Cholina (mg)	24,7	6%
Foliany (µg)	10,0	5%
Foliany z żywności (µg)	10,0	5%
Foliany DFE (µg)	10,0	5%
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g)	3,3	–
PUFA 18:2 kwas linolowy (g)	3,1	–
PUFA 18:2 (g)	3,1	–
Cukry ogółem (g)	2,3	–
Kwasy tłuszczowe nasycone (g)	1,5	–
SFA 16:0 (g)	1,1	–
Sód (mg)	168,0	–
Fitosterole (mg)	68,0	–
Luteina + zeaksantyna (µg)	448,0	–

💎 Minerały (10)

🌟 Witaminy (14)

🫒 Kwasy tłuszczowe (6)

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g)	14,04
MUFA 18:1 (g)	13,62
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g)	3,28
PUFA 18:2 kwas linolowy (g)	3,10
Kwasy tłuszczowe nasycone (g)	1,54
SFA 16:0 (g)	1,14