Puszka tuńczyka w sosie własnym
109
kcal
Białko
25,5 g (90%)
Tłuszcze
1,2 g (10%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
60
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Antyoksydanty 100%
0
ORAC
0,83
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
Low · 5 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 146% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Puszka tuńczyka w sosie własnym
- Selen — 146% RWS w 100 g
- Niacyna — 92% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 65% RWS w 100 g
- Fosfor — 41% RWS w 100 g
- Cholina — 24% RWS w 100 g
Wartości odżywcze
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) | 80,4 | |
| Niacyna (mg) | 14,7 | |
| Woda (g) | 72,5 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,9 | |
| Fosfor (mg) | 288,0 | |
| Cholina (mg) | 95,0 | |
| Potas (mg) | 315,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 0,8 | |
| Żelazo (mg) | 1,0 | |
| Magnez (mg) | 27,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Sód (mg) | 347,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 54,0 | – |
Komu polecamy · Puszka tuńczyka w sosie własnym
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 25,5 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Konserwy
Puszka tuńczyka w sosie własnym — #1 z 2 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
372,6
109 kcal
2
115,8
91 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Puszka tuńczyka w sosie własnym – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Puszka tuńczyka w sosie własnym zawiera 109 kcal na 100 g. W tym białko: 25,5 g, tłuszcze: 1,2 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera puszka tuńczyka w sosie własnym? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Puszka tuńczyka w sosie własnym to: Cholina (23% RWS), Fosfor (41% RWS), Witamina B6 (65% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany puszka tuńczyka w sosie własnym? ▾
Produkt Puszka tuńczyka w sosie własnym jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 60/100 (Bardzo dobry).
