Mąka gryczana pełnoziarnista
- Mangan — 102% RWS w 100 g
- Magnez — 67% RWS w 100 g
- Miedź — 52% RWS w 100 g
- Fosfor — 48% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 41% RWS w 100 g
1 : 12 = na 1 g Omega-3 przypada 12 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1402,0 | – |
| Mangan (mg) → | 2,0 | |
| Magnez (mg) → | 251,0 | |
| Miedź (mg) → | 0,5 | |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Fosfor (mg) → | 337,0 | |
| Witamina B6 (mg) → | 0,6 | |
| Błonnik (g) → | 10,0 | |
| Niacyna (mg) → | 6,2 | |
| Tiamina (mg) → | 0,4 | |
| Cynk (mg) → | 3,1 | |
| Żelazo (mg) → | 4,1 | |
| Potas (mg) → | 577,0 | |
| Foliany (µg) → | 54,0 | |
| Ryboflawina (mg) → | 0,2 | |
| Cholina (mg) → | 54,2 | |
| Woda (g) | 11,2 | – |
| Selen (µg) → | 5,7 | |
| Witamina K (µg) | 7,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Wapń (mg) | 41,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,6 | – |
| Popiół (g) | 2,5 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,9 | – |
| Sacharoza (g) | 1,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,1 | – |
| Glicyna (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,0 | – |
| Arginina (g) | 0,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,9 | – |
| Leucyna (g) | 0,8 | – |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Lizyna (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 11,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 7,1 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 220,0 | – |
Mąka gryczana pełnoziarnista – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mąka gryczana pełnoziarnista zawiera 335 kcal na 100 g. W tym białko: 12,6 g, tłuszcze: 3,1 g, węglowodany: 70,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mąka gryczana pełnoziarnista? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mąka gryczana pełnoziarnista to: Witamina B6 (41% RWS), Fosfor (48% RWS), Miedź (52% RWS). Wartości podane na 100 g.
Mąka gryczana pełnoziarnista – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Mąka gryczana pełnoziarnista wynosi 50 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany mąka gryczana pełnoziarnista? ▾
Produkt Mąka gryczana pełnoziarnista jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mąka gryczana pełnoziarnista? ▾
Produkt Mąka gryczana pełnoziarnista zawiera 10,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 40% dziennego zapotrzebowania.