Chili czerwone
40
kcal
Białko
1,9 g (16%)
Tłuszcze
0,4 g (8%)
Węglowodany
8,8 g (76%)
57
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 20 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 6%
Witaminy 35%
Minerały 10%
Antyoksydanty 37%
★
100 g pokrywa 180% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Chili czerwone
- Witamina C — 180% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 36% RWS w 100 g
- Witamina K — 19% RWS w 100 g
- Potas — 16% RWS w 100 g
- Miedź — 13% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 20,7
1 : 21 = na 1 g Omega-3 przypada 21 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
5% Ω-3 · 95% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,01 g
Omega-6 (n-6)
0,23 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 143,7 | |
| Energia (kJ) | 166,0 | – |
| Woda (g) | 88,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Witamina K (µg) | 14,0 | |
| Potas (mg) | 322,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 23,0 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 1,2 | |
| Żelazo (mg) | 1,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 43,0 | |
| Magnez (mg) | 23,0 | |
| Błonnik (g) | 1,5 | |
| Witamina A (µg RAE) | 48,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,7 | |
| Beta-karoten (µg) | 534,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 5,3 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Cholina (mg) | 10,9 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 9,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 709,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 40,0 | – |
Komu polecamy · Chili czerwone
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 11% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 179% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 16% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Chili czerwone — #40 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #40. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Chili czerwone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Chili czerwone zawiera 40 kcal na 100 g. W tym białko: 1,9 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 8,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera chili czerwone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Chili czerwone to: Miedź (13% RWS), Potas (16% RWS), Witamina K (18% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany chili czerwone? ▾
Produkt Chili czerwone jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 57/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera chili czerwone? ▾
Produkt Chili czerwone zawiera 1,5 g błonnika na 100 g.