Pszenica, miękka biel

340 kcal

Białko 10,7 g (12%)

Tłuszcze 2,0 g (5%)

Węglowodany 75,4 g (83%)

Gęstość odżywcza

Dobry — na podstawie 19 składników z istotnym % RWS

Profil żywieniowy

Błonnik 50.8% Witaminy 27% Minerały 55% Antyoksyd. 8%

★

100 g pokrywa 170% dziennego zapotrzebowania na Mangan

Referencyjna wartość spożycia (RWS)

Ziarna

5 najcenniejszych składników w produkcie Pszenica, miękka biel

Omega-3 : Omega-6

1 : 22,2

n-3: 0,04 g n-6: 0,80 g

Wartości odżywcze · pełna lista USDA

(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)

Składnik	Wartość	% RWS
Energia (kJ)	1423,0	–
Mangan (mg)	3,4	170%
Fosfor (mg)	402,0	57%
Błonnik (g)	12,7	51%
Miedź (mg)	0,4	43%
Żelazo (mg)	5,4	38%
Tiamina (mg)	0,4	37%
Cynk (mg)	3,5	35%
Niacyna (mg)	4,8	30%
Witamina B6 (mg)	0,4	27%
Magnez (mg)	90,0	24%
Potas (mg)	435,0	22%
Foliany (µg)	41,0	21%
Foliany z żywności (µg)	41,0	21%
Foliany DFE (µg)	41,0	21%
Kwas pantotenowy (mg)	0,9	14%
Woda (g)	10,4	–
Witamina E (mg)	1,0	8%
Ryboflawina (mg)	0,1	8%
Wapń (mg)	34,0	4%
Witamina K (µg)	1,9	3%
Popiół (g)	1,5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g)	0,8	–
PUFA 18:2 (g)	0,8	–
PUFA 18:2 kwas linolowy (g)	0,8	–
Sód (mg)	2,0	–
Luteina + zeaksantyna (µg)	220,0	–

💎 Minerały (9)

🌟 Witaminy (11)