Rambutan
82
kcal
Białko
0,7 g (3%)
Tłuszcze
0,2 g (2%)
Węglowodany
20,9 g (95%)
8
Gęstość odżywcza
Niski — 9 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Witaminy 6%
Minerały 6%
Antyoksyd. 6%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Rambutan
- Mangan — 17% RWS w 100 g
- Niacyna — 8% RWS w 100 g
- Miedź — 7% RWS w 100 g
- Witamina C — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 343,0 | – |
| Woda (g) | 78,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 1,4 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 4,9 | |
| Foliany (µg) | 8,0 | |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Wapń (mg) | 22,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 42,0 | |
| Sód (mg) | 11,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce tropikalne
Rambutan — #36 z 36 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
340,8
660 kcal
2
274,6
61 kcal
3
261,5
167 kcal
4
230,3
68 kcal
5
225,8
337 kcal
6
194,0
354 kcal
7
177,2
63 kcal
8
172,3
124 kcal
9
162,7
97 kcal
10
159,2
83 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #36. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Rambutan – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Rambutan zawiera 82 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 20,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera rambutan? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Rambutan to: Witamina C (6% RWS), Miedź (7% RWS), Niacyna (8% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera rambutan? ▾
Produkt Rambutan zawiera 0,9 g błonnika na 100 g.