Orzechy laskowe i ich wpływ na Twoje zdrowie Czekolada z pełnymi orzechami laskowymi, a może krem z tymi orzechami – wariacji pozwalających się delektować tym smakiem jest naprawdę mnóstwo. Pozwól…

Fistaszki – czy powinieneś je jeść? Fistaszki są nam doskonale znane, również jako orzeszki ziemne albo arachidowe. Czy stanowią one korzystny dodatek do diety? Kto powinien ich unikać? Gdzie rosną…

Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Oprócz znanych nam doskonale orzechów włoskich czy laskowych do naszych kuchni trafiają coraz częściej egzotyki, takie jak orzechy makadamia. To bardzo korzystny trend,…

Nerkowce – odkrywamy ich zalety! Orzechy nerkowca dopiero od niedawna zaczęły się pojawiać na naszych stołach. Wcześniej były dużo mniej dostępne i uznawane za egzotyczne. Dziś coraz częściej spotykamy je…

Sięgnij po orzechy włoskie! Orzechy włoskie to wspaniałe owoce potężnych drzew orzechowca, które doskonale odnajdują się również w naszych szerokościach geograficznych. Z łatwością można spotkać je w przydomowych ogrodach. Charakterystyczne…

Kokos – orzech , którego nie może zabraknąć w Twojej diecie Orzechy to nasiona lub owoce niektórych drzew, które stanowią bardzo ważny składnik naszej diety. Ich jądro zamknięte w twardej…

Czym są lektyny i gdzie je znaleźć w żywności? Zdrowe odżywianie to nie tylko sałatki i koktajle, ale również świadomość żywieniowa i nauka wybierania najlepszej z dostępnych opcji posiłku. Tak…

Ile kalorii mają migdały? Orzechy uznawane są ogólnie za przekąski bardzo zdrowe, ale jednocześnie wysokokaloryczne i ciężkostrawne. Jednymi z najbardziej lubianych orzechów, po które sięgamy nie tylko przy okazji tworzenia…

Pewnie już doskonale wiesz, że węglowodany i białka dostarczają organizmowi 4 kcal/g, tłuszcze 9 kcal, a alkohol 7 g. Dlatego też spożywając żywność będącą miksem tłuszczów, białek i węglowodanów, musisz…