Ziarenka siemienia to skarbnica witamin i minerałów.

Zawierają:

• bardzo cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3
• witaminy z grupy B
• cynk
• kwas foliowy
• witaminę E
• magnez
• wapń
• żelaz
• błonnik
• fitosteryny i flawonoidy oraz fitoestrogeny.

Siemię lniane nie bez powodu zaliczane jest do  super food .

Jego prozdrowotne właściwości znane są od wieków. Posiada ono bowiem wszystkie składniki niezbędne nam do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Siemię lniane na dodatek jest powszechnie  dostępne i tanie , dlatego polecam wszystkim wzbogacenie nim  swojej codziennej diety. [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”]Stosowane jest również jako środek leczniczy.[/su_highlight]

Składniki te sprawiają, że siemię lniane działa wspaniale na naszą skórę, włosy i paznokcie.

Reguluje gospodarkę hormonalną (jest polecane kobietom w okresie menopauzy oraz połogu, a także nastolatkom w okresie dojrzewania), działa też ochronnie na serce.

Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspaniale reguluje pracę przewodu pokarmowego,[su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”] działa osłaniająco na jelita[/su_highlight], zapobiega zaparciom. Obniża poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi.
Tłuszcze z grupy omega 3 poprawiają metabolizm i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Przeciwdziałają także stanom zapalnym i spowalniają starzenie się komórek.

NASIONA LNU  to bogactwo :

– przeciwutleniaczy
– minerałów Żelazo, Cynk
– witamin gruby B,E

Hitem jest ,że zawierają bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka!

¼ całośći to błonnik! Nasz układ trawienny będzie podkręcony!

Idealnie te nasiona są przystosowane dla osób które nie chcą przytyć, ale też stracić wagę. Po zjedzeniu ich czujemy olbrzymią sytość. Poprawiają nasze trawienie, nadawać się będą dla osób chorych na cukrzyce, gdyż spowalniają wchłanianie cukrów i regulują poziom cukrów we krwi. Nie zapominajmy o wpływie ich na nasze kości i mięsnie.

Zawierają 12 razy więcej magnezu niż fasolka szparagowa, 10 razy więcej białka niż napój mleczny , więcej żelaza niż szpinak.

Jak mamy jeść te cudowne nasionka?

Nasiona dodajemy się do koktajli, jogurtów, deserów, owsianki, sałatek. Możemy dodać je nawet do chleba jak będziemy piec samodzielnie. Namoczone nasiona to błyskawiczne źródło wypełniania naszego żołądka.

Zawartość substancji odżywczych

• witaminy z grupy B- biorą udział w licznych procesach zachodzących w ciele
• witamina E– silny antyoksydant
• potas
• żelazo
• cynk
• białko
• kwas foliowy
• błonnik- usprawnia procesy trawienne, bierze udział w oczyszczaniu organizmu
• kwasy omega-3
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe– usprawniają działanie hormonów w naszym ciele oraz pracę mózgu
• lignany=fitoestrogeny-regulują gospodarkę hormonalną, co ma duże znaczenie zwłaszcza dla kobiet w okresie menopauzy, właściwości antyoksydacyjne i antynowotworowe
• niacyny- regulacja poziomu cholesterolu we krwi, neutralizacja toksyn w organizmie
• składniki mineralne (magnez, wapń, cynk, żelazo, potas, miedź, mangan)

Na co zwrócić uwagę wybierając siemię lniane?

• forma – lepiej wybrać ziarniste ponieważ siemię podczas mielenia w fabryce traci część swoich wartości odżywczych
• przechowywać w suchym miejscu i szczelnym opakowaniu
• odmiana- najlepsze jest złociste siemię lniane- zawiera dużo więcej wartościowych składników niż brązowe i ma lepszy smak

Jak działa i kiedy stosować?

Spożywać 2 razy dziennie po 1 łyżce (nie więcej) – najlepiej zmielone w młynku do kawy i wymieszane wyłącznie z zimnymi płynami. Po zmieleniu nasiona szybko ulegają utlenieniu dlatego należy je spożyć do 15 min.

• przy problemach z układem trawiennym- wrzody, zaparcia, nadkwasota, biegunka, wzdęcia, poprawia pracę jelit
• łagodzi objawy menopauzy
• poprawia koncentrację oraz pamięć
• profilaktycznie- chroni przed zawałem i chorobą wieńcową
• działa osłonowo
• działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze
• przyspiesza gojenie się ran
• działa regenerująco i wzmacniająco
• wskazany przy walce z otyłością i nadwagą- daje uczucie sytości
• obniża cholesterol
• działa antyoksydacyjnie i oczyszczająco
• okłady z siemienia stosuje się przy walce z chronicznym kaszlem i zapaleniem oskrzeli
• poprawia stan i wygląd skóry i włosów
• zapobiega odwodnieniu organizmu
• odpowiedni przy alergiach
• pomaga zwalczać stres

[su_icon_panel color=”#b22121″ border=”1px dotted #f82d2d” shadow=”0px 0px 0px #eeeeee” radius=”8″ text_align=”left” icon=”icon: exclamation” icon_color=”#ea3131″ icon_size=”82″] Uwaga: Należy zachować ostrożność stosując siemię lniane jeżeli została stwierdzona niedrożność jelit![/su_icon_panel]