Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Delikatne puree z batatów z cytryną
›
Zawiera:
orzechy
Obiad
Kolacja
30 min
219g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Batata umyj, obierz i pokrój w kostkę.
W garnku zagotuj wodę, posól ją częścią soli i ugotuj batata do miękkości (około 15 do 20 minut).
Odcedź ugotowanego batata i przełóż go z powrotem do garnka.
Dodaj mleko migdałowe oraz oliwę z oliwek.
Zblenduj wszystko na gładkie puree.
Dopraw do smaku sokiem wyciśniętym z cytryny, resztą soli i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Przed podaniem posyp posiekanym szczypiorkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.