Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tortilla z jajkiem, pomidorem i szczypiorkiem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
Obiad
228g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Dodaj pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę i smaż przez 3-4 minuty, aż zmięknie.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Wlej jajka na patelnię z cebulą i smaż, delikatnie mieszając, aż się zetną. Zdejmij z ognia.
Na tortilli pełnoziarnistej ułóż liść sałaty, plaster pomidora malinowego i jajecznicę z cebulą.
Posyp całość posiekanym szczypiorkiem.
Zwiń tortillę w wrap i podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.