Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Ryż z jogurtem i jabłkiem
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
Kolacja
30 min
566g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ryż przepłucz, zalej 150 ml wody, dodaj szczyptę soli i gotuj pod przykryciem na małym ogniu 15 minut, aż wchłonie całą wodę.
Jabłko umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w kostkę.
Podgrzej je na patelni z miodem, cynamonem i łyżką wody przez 5 minut, aż zmięknie.
Ryż przełóż do miski, polej jogurtem i ułóż na wierzchu ciepłe jabłko.
Cynamon i miód podkreślają słodycz jabłka, a chłodny jogurt przyjemnie kontrastuje z ciepłym ryżem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.