Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Sałatka z tuńczykiem, ogórkiem i jogurtem
›
Zawiera:
laktozę
ryby
Śniadanie
Kolacja
15 min
469g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Tuńczyka odsącz z zalewy i podziel widelcem na większe kawałki.
Ogórka pokrój w półplasterki, lekko posól, odstaw na 5 minut i odlej sok, który puści.
Jogurt wymieszaj z oliwą, przeciśniętym czosnkiem, posiekanym koperkiem i pieprzem.
Połącz tuńczyka z ogórkiem, polej sosem i delikatnie wymieszaj.
Czosnek i koperek ożywiają łagodny jogurt, a chłodny, chrupiący ogórek odświeża tuńczyka.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.