Sałatka z soczewicy, jabłka i twarogu
15 min
360g
30,5
Białko
12,8
Tłuszcz
82,1
Węglowodany
563
kcal
Potrzebne produkty:
Soczewica surowa
100 g / 353 kcal .
Twaróg półtłusty / ser biały
20 g / 24 kcal .
Jabłko
150 g / 78 kcal .
Mix sałat
50 g / 9 kcal .
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal .
Jarmuż
30 g / 11 kcal .
Instrukcja przygotowania
Ugotuj soczewicę zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i ostudź.
Na talerzu lub w misce ułóż mix sałat i posiekany jarmuż.
Dodaj ugotowaną soczewicę, pokrojone w plasterki jabłko oraz pokruszony twaróg.
Całość polej oliwą z oliwek. Podawaj od razu.