Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kanapki z wędzoną makrelą i pomidorem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Śniadanie
Kolacja
15 min
292g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Z makreli zdejmij skórę, wyjmij ości i podziel ją widelcem na kawałki.
2 kromki chleba posmaruj cienko masłem i ułóż na nich plastry pomidora.
Na pomidorze rozłóż makrelę, skrop ją sokiem z cytryny, oprósz pieprzem i posyp posiekanym koperkiem.
Cytryna i koperek łagodzą tłustość wędzonej makreli i podkreślają jej smak, a pomidor dodaje kanapkom świeżości.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.