Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka w koszulkach na razowym chlebie
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
373g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W szerokim garnku zagotuj wodę, dodaj ocet jabłkowy i zmniejsz ogień, aby woda tylko lekko mrugała.
Każde jajko wbij najpierw do małej miseczki. Łyżką zrób w wodzie wir i delikatnie wlej jajko do środka.
Gotuj 3 do 4 minut, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne. Wyjmij łyżką cedzakową i odsącz. Tak samo przygotuj kolejne jajka.
W tym czasie opiecz chleb w tosterze lub na suchej patelni i posmaruj go masłem.
Połóż jajka na chlebie, dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.