Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Makaron z brokułem i twarogiem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Obiad
Kolacja
30 min
914g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Makaron gotuj w osolonej wodzie, a 4 minuty przed końcem dorzuć różyczki brokułu.
Twaróg rozgnieć widelcem w misce z kilkoma łyżkami wody z gotowania makaronu na gładką masę.
Na dużej patelni rozgrzej masło z przeciśniętym czosnkiem, aż zacznie pachnieć.
Odcedź makaron z brokułem, wrzuć na patelnię, dodaj twaróg i wymieszaj. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Czosnek na maśle i kilka kropel cytryny ożywiają łagodny twaróg, a woda z makaronu robi z niego gładki sos.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.