Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kalafior zapiekany z kurczakiem i serem
›
Zawiera:
laktozę
Obiad
Kolacja
50 min
1094g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Kalafior podziel na różyczki i gotuj w osolonej wodzie 5 minut, odcedź.
Kurczaka pokrój w kostkę, posól, popieprz i obsmaż na maśle 4 minuty.
Ułóż kalafior i kurczaka w naczyniu żaroodpornym. Śmietanę wymieszaj z przeciśniętym czosnkiem, polej nią zapiekankę i posyp startym serem.
Zapiekaj 20 minut, aż ser się zezłoci. Czosnek w śmietanie przenika do kalafiora, a zrumieniony ser daje zapiekance słony, wyrazisty smak.
Posyp natką i podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.