Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Makrela smażona z cebulką i ziemniakami
›
Zawiera:
gluten
ryby
Obiad
30 min
1059g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki obierz i ugotuj w osolonej wodzie.
Cebulę pokrój w piórka i smaż na połowie oliwy na małym ogniu 10 minut, aż się zezłoci. Przełóż na talerz.
Makrelę posól, popieprz, oprósz mąką i smaż na reszcie oliwy skórą do dołu 4 minuty, odwróć i smaż jeszcze 2 minuty.
Przykryj makrelę cebulką, skrop sokiem z cytryny i podawaj z ziemniakami posypanymi koperkiem. Słodka złota cebulka i cytryna przełamują tłustość makreli i podkreślają jej smak.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.