Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Dorsz zapiekany z pomidorami i ziemniakami
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Obiad
50 min
1336g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Ziemniaki pokrój w cienkie plasterki, wymieszaj z połową oliwy i szczyptą soli, rozłóż w naczyniu żaroodpornym i piecz 20 minut.
Pomidory wymieszaj z przeciśniętym czosnkiem, oregano i resztą oliwy.
Dorsza pokrój na porcje, posól, popieprz, ułóż na ziemniakach i polej pomidorami.
Piecz 20 minut, aż ryba będzie biała w środku. Czosnek i oregano w pomidorach dają rybie wyrazisty smak, a sos chroni ją przed wysuszeniem.
Posyp natką i podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.